Wszystkich informacji związanych z jogą
udziela Monika: 782 828 733
-
Zajęcia odbywają się w Aquarius Spa, ul.Kasprowicza 24, Kołobrzeg.
-
Karnet obowiązuje na wybrane i opłacone zajęcia. Aby uczestniczyć w dowolnie wybranych zajęciach wymagany jest karnet otwarty. Przed zajęciami proszę okazać wykupiony karnet lub dokonaj zapłaty przed lub w dniu pierwszych zajęć w miesiącu na recepcji Aquarius Spa. Ceny przedstawione są w cenniku.
-
kontaktuj się z nauczycielem jeśli nie jesteś pewien, który rodzaj zajęć jest odpowiedni dla ciebie
-
Liczba uczestników w grupie jest ograniczona, poinformuj nas o zamiarze kontynuowania, bądź rezygnacji z miejsca w grupie.
-
Prosimy o przychodzenie 10-15 minut przed rozpoczęciem zajęć. Spóźnialscy nie będą wpuszczani na salę.
-
Na miejscu do państwa dyspozycji jest przebieralnia, prysznice i miejsce przeznaczone do odpoczynku. Nie ponosimy odpowiedzialności za rzeczy pozostawione w przebieralni.
-
Zdejmij biżuterię i unikaj perfumowania się przed zajęciami.
-
Ćwiczymy na pusty żołądek. Nie jedz 1 godzinę (po lekkim posiłu) lub 3 godziny (po sutym posiłku) przed zajęciami.
-
Dni wolne od praktyki: pełnia i nów księżyca oraz wybrane święta. Dni te nie są odrabiane. Nie zwracamy za nie pieniędzy.
-
Zawsze informuj nauczyciela o kontuzjach, bólach, chorobach, dolegliwościach.
-
Jogę praktykujemy boso, obuwie lub klapki proszę pozostawić na zewnątrz. Na zajęciach potrzebna jest mata do jogi, mały ręcznik i ubranie, nie krępujące ruchów.
-
Szanuj innych praktykujących i zachowaj ciszę przed, w czasie i po zakończeniu zajęć. Odpowiedzi na pytania będą udzielane po zakończeniu zajęć.
-
Pamiętaj, aby nie wychodzić z zajęć zanim nie skończysz sekwencji końcowych, mając na uwadze także innych leżących w relaksie.
-
Wykonuj polecenia nauczyciela i staraj się wykonać je jak najlepiej.
-
Szanuj siebie i swoje ciało. Nie forsuj się i dobrze oceń możliwości swojego ciała.
-
Po zajęciach unikaj zimnych napoi i zaczekaj z obfitym piciem, jedzeniem i prysznicem min. 0,5 do 1 godziny.
-
Po zajęciach unikaj przewiania i silnego wiatru.
-
Paniom zalecamy trzy pierwsze dni menstruacji - wolne od praktyki. Więcej na ten temat w artykule: "Ladies holidays - menstruacja - czas na oczyszczenie"(...)
Życzymy pogodnej i spokojnej. Shanthi OM.
Ajurweda
Ajurweda to nauka o życiu i uzdrawianiu. Każda osoba myśląca o rozwoju i zmianie powinna zdać sobie sprawę, że zanieczyszczenie ciała stanowi główną przeszkodę w tym procesie. Większość z nas, nie ma co ukrywać, zaśmiecała organizm dość intensywnie przez większość swojego życia.
Kryzys w praktyce jogi
Niezależnie od metody kryzys pojawia się u wszystkich praktykujących jogę. Szczególnie wtedy kiedy intensywnie pracujemy nad dyscypliną i regularnością codziennej praktyki. Jak się objawia? Na różne sposoby - od czysto fizycznego, gdy ciało staje się ciężkie i obolałe, a my pozbawieni chęci do jakiegokolwiek wysiłku
JOGA Ashtanga Vinyasa Yoga
Asztanga Joga, znana też jako asztanga winjasa joga czy power joga jest systemem pozycji, które są praktykowane w seriach, koncentrując się na oddechu (oddechu udżai), ruchu ciała (winjasa), punktach koncentracji wzroku (driszti) i bandach (wewnętrzne zaciski). Wykonywanie wszystkich tych elementów razem jest praktyką Asztangi Jogi.
