JOGA ŁAGODNA – zajęcia łączące podstawowe pozycje jogi, ćwiczenia oddechowe i relaksujące. Zajęcia są przeznaczone dla osób rozpoczynających praktykę, lub osób praktykujących, wyczerpanych, osłabionych. (60min)

MEDYTACJA/RELAX – zajęcia łączące ćwiczenia oddechowe, relaksujące i techniki medytacji. Uzupełnienie do każdej formy zajęć jogi, rozwijające umiejętność relaksacji, skupienia i koncentracji (45min).

ASHTANGA YOGA – dynamiczna, tradycyjna indyjska forma zajęć, zapewniająca stały rozwój na ścieżce samorealizacji, wzmacniając osłabione ciało, uspokajając niespokojny umysł. Zajęcia prowadzone, praktyka własna w stylu „mysore”, oraz zajęcia wzmacniające „power vinyasa” (90min).
 

Wszystkich informacji związanych z jogą
udziela Monika: 782 828 733

CENNIK:
 

Karnety miesięczne:
 

• ASZTANGA JOGA – 3 zajęcia w tygodniu- 180zł; 2xtygodniu: 160zł, 1xtygodniu: 100zł;
• JOGA ŁAGODNA - 3 zajęcia w tygodniu: 180zł, 2xtygodniu: 160zł; 1xtygodniu: 100 zł;
• MEDYTACJA/RELAX - 2 zajęcia w tygodniu: 80zł- Uwaga!Nieprowadzone przez okres wakacyjny
• Karnet otwarty na każde dowolnie wybrane zajęcia: 200 zł/m-c

Karnety tygodniowe:
 

• Karnet 3 zajęcia – 100 zł
• Karnet otwarty na dowolnie wybrane zajęcia – 150 zł

Zajęcia pojedyncze: 35 zł

Zajęcia indywidualne (1-2 osoby): 150zł/os
 

Zniżki:
 

• 30% zniżki na zajęcia jogi dla studentów i młodzieży do 26 roku życia, uczącej się za okazaniem legitymacji szkolnej na 3 zajęcia w tygodniu: 120 pln.
• 20% zniżki na masaże i zabiegi dla osób z wykupionym karnetem miesięcznym.

CO WARTO WIEDZIEĆ PRZED ZAJĘCIAMI:
 

• Zajęcia odbywają się w Aquarius Spa, ul.Kasprowicza 24, Kołobrzeg.
• Karnet obowiązuje na wybrane i opłacone zajęcia. Aby uczestniczyć w dowolnie wybranych zajęciach wymagany jest karnet otwarty. Przed zajęciami proszę okazać wykupiony karnet lub dokonaj zapłaty przed lub w dniu pierwszych zajęć w miesiącu na recepcji Aquarius Spa. Ceny przedstawione są w cenniku.
• Skontaktuj się z nauczycielem jeśli nie jesteś pewien, który rodzaj zajęć jest odpowiedni dla ciebie
• Liczba uczestników w grupie jest ograniczona, poinformuj nas o zamiarze kontynuowania, bądź rezygnacji z miejsca w grupie.
• Prosimy o przychodzenie 10-15 minut przed rozpoczęciem zajęć. Spóźnialscy nie będą wpuszczani na salę.
• Na miejscu do państwa dyspozycji jest przebieralnia, prysznice i miejsce przeznaczone do odpoczynku. Nie ponosimy odpowiedzialności za rzeczy pozostawione w przebieralni.
• Zdejmij biżuterię i unikaj perfumowania się przed zajęciami.
• Ćwiczymy na pusty żołądek. Nie jedz 1 godzinę (po lekkim posiłu) lub 3 godziny (po sutym posiłku) przed zajęciami.
• Dni wolne od praktyki: pełnia i nów księżyca oraz wybrane święta. Dni te nie są odrabiane. Nie zwracamy za nie pieniędzy.
• Zawsze informuj nauczyciela o kontuzjach, bólach, chorobach, dolegliwościach.
• Jogę praktykujemy boso, obuwie lub klapki proszę pozostawić na zewnątrz. Na zajęciach potrzebna jest mata do jogi, mały ręcznik i ubranie, nie krępujące ruchów.
• Szanuj innych praktykujących i zachowaj ciszę przed, w czasie i po zakończeniu zajęć. Odpowiedzi na pytania będą udzielane po zakończeniu zajęć.
• Pamiętaj, aby nie wychodzić z zajęć zanim nie skończysz sekwencji końcowych, mając na uwadze także innych leżących w relaksie.
• Wykonuj polecenia nauczyciela i staraj się wykonać je jak najlepiej.
• Szanuj siebie i swoje ciało. Nie forsuj się i dobrze oceń możliwości swojego ciała.
• Po zajęciach unikaj zimnych napoi i zaczekaj z obfitym piciem, jedzeniem i prysznicem min. 0,5 do 1 godziny.
• Po zajęciach unikaj przewiania i silnego wiatru.
• Paniom zalecamy trzy pierwsze dni menstruacji - wolne od praktyki. Więcej na ten temat w artykule na stronie dharma.org.pl.
• Dni księżycowe wolne od zajęć  (więcej...)